体調に合わせて乳酸菌を摂ろう|サプリの効果をチェック

体の調子を整える

女性

DHAは、摂取する事によって血行の促進やダイエット、集中力や記憶力の向上など、様々な健康効果が期待出来る物質です。DHAを摂取するためには、数ある食品の中でもサバなどの青魚を食べると良く、近年はサプリメントも多数販売されているため、比較的摂取しやすい物質と言えます。

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効果的に摂取するために

栄養補助食品

種類と効果の違い

健康のために、多くの人が乳酸菌サプリを飲んでいます。しかし乳酸菌には数百もの種類があり、それぞれ摂取した場合の効果が異なっています。たとえば、乳酸菌サプリのうちラブレ菌で作られているものには、免疫力を高める効果があります。そのため飲むことで、ウイルス感染などによる感染症を予防しやすくなります。また、LG21乳酸菌で作られているサプリを飲むと、胃に住み着いているピロリ菌が除去されやすくなるのです。さらに、花粉症やアトピー性皮膚炎の症状を緩和する効果や、血糖値やコレステロール値を下げる効果が期待できるものもあります。したがって乳酸菌サプリは、自身の体調をチェックして、希望する効果が出てくるものを選んで飲むことが大事とされています。

胃酸に負けない工夫

このように種類が豊富な乳酸菌ですが、その多くに、酸に弱いという共通点があります。そしてサプリは口に入れて飲みこむものなので、サプリで摂取した乳酸菌は、必ず胃に入りますし、胃酸の影響を受けることになります。具体的には、胃酸によって分解され、本来の力を発揮できない状態になるのです。そのため乳酸菌サプリでは、胃酸に負けないような工夫が凝らされています。たとえば、溶けるまでに時間のかかるカプセルに入れるといった工夫です。このカプセルは胃では溶けず、胃を通り抜けてから溶け始めるので、乳酸菌が胃酸の影響を受けずに済むわけです。また、たとえ胃酸によって数が減っても、すぐに増えるようにと、乳酸菌の増殖を促すオリゴ糖を一緒に配合したサプリもあります。

すっきりボディを作る成分

錠剤

フコイダンは脂肪や老廃物の排泄を、スムーズにしてくれる成分です。サプリメントであれば、手軽に必要な量を補えます。よりダイエット効果をアップしたいなら、脂肪の燃焼を高める黒酢と一緒に摂取する方法がおすすめです。

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サポニンで血行促進

足元

女性に多い冷え症の対策法として、おすすめなのが「サポニン」という栄養素です。サポニンは血管を拡げる作用があり、血液の流れをスムーズにする事で冷え症を改善する効果が期待出来ます。食材からでも補えますが、効率よくサポニンだけを摂取したいなら、サプリを活用してみましょう。

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